荔枝的功效与作用与食用注意事项

    荔枝是一种常见的水果，这种水果是一种热带水果，由于甜分高、水分多，好吃，受到很多人的欢迎，而荔枝不仅好吃，其功效与作用也是有很多，比如安神补脑、美容养颜、消肿等等，荔枝也有一些食用注意事项。下面我们与小编来了解下荔枝的功效与作用与食用注意事项吧。

 

    荔枝的功效与作用

 

    1、补气安神

 

    荔枝的果肉好吃，富含丰富营养，有补气血的作用。对于脾胃不好的人，适当吃点荔枝，还有补脾胃的效果。荔枝也有安神的作用。

 

    2、增强食欲

 

    在夏日炎炎的时候，人们总是会因为天气燥热而没有食欲，这个时候可以适量的食用一些荔枝，可以有效地打开胃口，让你吃嘛嘛香，身体倍棒。

 

    2.补脑

 

    荔枝的糖分高，要是血糖低，适当吃点荔枝，也是对于能量的补充。荔枝的成分里，含有利于脑部组织的成分。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态，建议吃点荔枝，也是缓解脑部疲劳的效果。

 

    3、降低血糖

 

    荔枝可以降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

 

    4、消肿

 

    水肿问题也是很多人会遇到的。荔枝有利水消肿的功效，要是不小心手脚磕到，肿起来或者是受伤流血了，吃点荔枝，荔枝也有止痛以及止血的效果。

 

    5、养颜

 

    女性都知道多吃水果，有养颜美容的效果。我们也选择吃点荔枝，荔枝的功效中也有养颜功效，荔枝富含维生素，有预防女性长雀斑的作用。想要让肌肤更光滑，吃点荔枝。

 

    6、提升免疫力

 

    在荔枝肉中，含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力，让身体变得更加强壮。

 

    食用荔枝注意事项

 

    1、避免空腹吃荔枝

 

    我们都知道荔枝容易使人胀气，荔枝的糖分也是高的。不建议在空腹的状态下吃荔枝，荔枝中所含有的果糖多，要是食用过多，容易导致头晕或者是口渴的症状。

 

    2、吃荔枝适当喝盐水

 

    在吃荔枝的过程中，建议喝点盐水或者是其它凉茶。主要是由于荔枝是容易使人上火的。我们也可以将荔枝放入淡盐水中浸泡少许时间，或者将荔枝放入保鲜中冷藏片刻，这样荔枝会更新鲜更好吃。用盐水浸泡过的荔枝，也能够预防“虚火”的问题。

 

    在食用荔枝的时候，还需要注意荔枝的摄入量，特别是不要让孩子一次摄入过多的荔枝，要是存在上火的问题，就更要少吃荔枝。不过，荔枝的功效和作用很多，适当吃点荔枝，还是有很多好处的。