白菜的功效与作用 白菜有哪些营养价值

    白菜是一种常见的蔬菜，是不少菜肴的制作食材，而白菜的营养价值也很高，比如能提高身体的抵抗力、利尿解渴、帮助消化等等，白菜富含钙元素丰富，还有其他的一些微量元素，对身体很有好处，下面我们与养生网小编一起来了解下白菜的功效与作用以及营养价值

    白菜的功效与作用

 

    1.提高抵抗能力

 

    白菜能提高身体抵抗力，尤其是当人类在经历了需要花费大量力气的才能完成的工作之后，可以是适当选择食用白菜等，能提高抗疲劳能力，缓解疲劳，还可以提高身体的抵抗力，以及预防感冒的能力。

 

    2.利尿解渴

 

    白菜是一种比较清淡的食材，热量含量很低，几乎没有脂肪含量，而一些微量元素则含量很高，比如钙元素、钾元素等等，这些元素是可以促进钠元素的排泄的，具有利尿功效，解渴效果很好。

 

    3.助消化

 

    白菜可以帮助人类消化，提高消化功能，这是因为白菜富含纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，促进肠胃健康。肠胃存在健康问题的，则要适量食用白菜。

 

    白菜的营养价值

 

    白菜的营养价值很高，富含水分，而热量很低，是一种特别理想的减肥食材，由于白菜钙含量很高，对于促进骨骼发展也有好处，有利于运动。而白菜富含多种微量元素，可以补充身体。

 

    白菜的功效与作用有很多，在生活中，我们要多吃白菜，提高身体健康。