针良鱼的营养价值

    针良鱼，又叫“针亮鱼”，也又叫做“梁鱼”的，这种鱼是一种小型淡水鱼类，在我国长江流域各大河流均有分布，这种鱼营养价值很高，可以补充人体多种功效与作用，下面我们将介绍针良鱼的营养价值，我们一起来看下吧。

    针良鱼的营养价值

 

    1、针良鱼是一种营养价值很高的鱼类，含有多种对身体很有帮助的营养元素，比如蛋白质、脂肪酸、多种维生素等，这些营养物质是比较容易被人体吸收的，对于人体的各个器官的运行具有很好的作用，可以加强身体的抵抗力。

 

    2、针良鱼含有丰富的微量元素，这对于我们身体各个组织的正常运转具有很好的维护作用，比如钙、铁、磷、钾等等。

 

    3、针良鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对于维护心脏健康、降低血糖值、防癌等具有很好的作用，对于人体而言具有很好的保健功效。

 

    4、含有维生素b2、维生素e等，对于儿童与青少年的生长发育具有很好的作用。