火麻油基本无副作用 功效与作用却多

    火麻油很多人可能有听说过，对于这种油脂有了解的并不多，火麻油又叫做大麻仁或麻仁，是桑科植物大麻的干燥成熟的果实，从这种植物中提出油脂，是一种营养价值很高，能为人体提供多种营养物质与微量元素，是不可多得的保健品之一，下面我们来了解下火麻油的相关知识吧。

    火麻油传统习惯又叫做“长寿油”，充分说明了这种油脂的营养价值，据国内外科学家的研究表明，火麻油是人体所必需的氨基酸的最为重要的来源之一，是不可多得的油料，营养价值很高。

 

    火麻油营养价值

 

    火麻油所含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚麻酸以及钙质、维生素和铁等营养物质、维生素、矿物质。这些营养物质往往是人体所必需的。

 

    火麻油还有一些其他植物油所没有的营养素，比如胡萝卜素、叶绿素、叶酸、植酸、烟酸、卵磷脂、植物甾醇等，最为重要的是火麻油所含有的氨基酸释放齐全，有十多种。

 

    火麻油还含有一些脂肪酸，这种脂肪酸对于身体是有好处的，就是不饱和脂肪酸，这种脂肪是人体所必需的，对于人体细胞生长发育所必需的。火麻油还含有丰富的植物甾醇，是一种典型的药食同源的油脂。

 

    火麻油的功效与作用

 

    1、火麻油可以增强记忆力

 

    火麻油含有丰富的人体必需脂肪酸，这种脂肪酸的代谢产物可以组成人体神经细胞膜，吃火麻油往往对于开发人体大脑很帮助。

 

    2、火麻油可以清肠排毒

 

    火麻油含有大量不饱和脂肪酸，这种脂肪酸对于人的肠道和胃有温和刺激以及润滑作用，生活中摄入一些火麻油可以加速肠道生成粪便，有助于缓解治疗便秘，对于肠道也可以起到清除肠道垃圾，排除体内毒素的功效。

 

    3、火麻油可以调节人的生殖系统

 

    对于一些想生孩子而由于生育能力不足的人而言，吃火麻油也有一定的作用，因为火麻油可以提高男性精子的活力，可以促进精子生成，而女性吃了火麻油，则可以增强性欲，提高女性卵巢以及子宫的功能。

 

    火麻油中还含有生育酚，这种物质具有调理人体生殖系统的作用，对于不孕不育的夫妻而言，火麻油是一种很好的保健油脂。

 

    3、火麻油还能美容养颜

 

    火麻油所含有的维生素以及矿物质可以给人类的皮肤提供丰富的营养物质，最为主要的是火麻油还含有丰富的天然抗氧化成分，可以消灭体内自由基。火麻油具有减少皮肤弹性、缓解皮肤衰老的作用，还能预防色斑与痘痘，具有很好的美容养颜的作用。

 

    4、火麻油还具有调理脾胃的作用

 

    火麻油含有丰富的维生素以及矿物质，这些物质被人的肠胃吸收，能提高肠胃功能，火麻油还有促进消化液的分泌，可以缓解一些肠胃道不良症状，比如消化不良，食欲不振等。

 

    火麻油的食用禁忌

 

    1、大便不成形的人不宜吃火麻油。火麻油本身就具有润肠通便的作用，用来治疗便秘比较合适，而对于便溏者则要禁止食用，会导致便溏加重。

 

    2、阳痿患者要禁止食入。阳痿的人是由于阳气不足，吃火麻油往往会导致病情加重。