杏仁的功效与作用和杏仁的营养价值
健康饮食 2020-03-08 16:03饮食健康www.xiang120.com
| 杏仁是生活中常吃的一种干果，香脆可口，深受大家的喜爱和欢迎！在日常生活中，杏仁其实也是分为两类的，一种是甜杏仁，大多数产自于南方地区，往往用于食用；而另一种则是苦杏仁，多产于北方，往往是用于药用！所以，杏仁也被认为是一种药食同源的食物，不仅具有丰富的营养价值，而且还有很高的药用价值，对于人体健康是很有帮助的！那么，杏仁具体有哪些功效呢？人们食用杏仁又会有哪些好处呢？
，就常常作为食用的甜杏仁而言，其功效作用还是很不错的，可能药用价值没有苦杏仁那么丰富，其本身的属性和营养成分，也决定了杏仁本身的价值不可小觑！甜杏仁无论是直接食用，还是做甜点、做菜肴都可以，而且还具有润肺、止咳、滑肠等等的功效作用！而药用价值颇高的苦杏仁，除了同样具有润肺、平喘的功效之外，还有着治疗伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状的功效！ 二.食用杏仁的好处 ，如果是患有干咳无痰，或者是肺虚久咳等等症状的患者，不妨食用适量的杏仁，这能够很好的缓解患者自身的病情！，杏仁本身就是一种很健康的食物，再好的食物也不能乱吃、多吃，适量的食用对于身体还是大有裨益的！适量食用杏仁，不仅能够有效的帮助人体控制体内的胆固醇含量，而且还能够有效的预防心脏病，以及一些慢性疾病的病发！对于那些素食主义的人而言，食用杏仁能够很好的补充身体所需的营养物质，可谓好处多多，大家在生活中不妨适量的食用！ 三.杏仁的营养价值 ，杏仁有一个别称，不知道大家是否了解，那就是——抗癌之果！因为在杏仁中含有丰富的胡萝卜素，而且其含量在果品中仅仅次于芒果，所以含量还是相当丰富的，食用之后能够有效的帮助人体起到防癌抗癌的功效！，杏仁本身的营养价值就很高，其中含有多种丰富的营养元素！比如人体所必须的三大基本营养物质蛋白质、脂肪和糖类！除此之外，其中还有丰富多种的维生素和矿物质元素。而正由于这些丰富的营养物质，也让杏仁具有降低胆固醇、防治心血管疾病等等作用！ |
上一篇：肉桂的功效与作用和肉桂的食入禁忌
下一篇：沙棘的功效与作用和沙棘的食入禁忌