改善饮食可以预防 老年人经常性手抖

 

杨新顺认为，医学上称这种老年人手发抖的现象为老年性震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。这既是老年人机能衰退的表现，也是一种病态的反应。显示为手抖，其实病根在脑中，多是大脑退行性病变所致。老年人手抖，确实是一种不可能抗拒的老化现象，但不一定每个老人都会手抖。即使颤抖，其轻重程度也不一样，多数而言皆表现在细小动作上比较明显，如写字不再流畅均匀、穿针会抖抖索索、夹菜会诚惶诚恐、敬酒会杯摇酒溅，有的还会摇头晃脑、步态蹒跚、动作迟缓、记忆衰退。

 

在日常生活中，手抖的老人可以通过改善哪些饮食达到预防或者治疗手抖症状呢？杨新顺认为，老年人可以常喝一些糯米红枣山药汤、吃百合龙眼煲鸡蛋。平常要睡眠充足，除晚上休息好之外，中午也要养成小睡的习惯。要坚持进行散步、慢跑、做体操、打太极拳等活动，增强体质。饮食规律，多餐少食，以清淡为主，多吃富含维生素、蛋白质的食物。要戒烟忌酒，香烟里含有尼古丁等致癌物质，不利于老年人身体健康。