月饼吃多了，该吃些什么来缓解

从古至今，月饼一直被人们视为吉祥和团圆的象征。当中秋佳节来临，皓月当空，家家户户团聚一堂，品尝月饼，赏月聊天，享受家庭的温馨和欢乐。随着生活水平的提高，月饼却因其高油脂、高热量而背负了不健康之名。那么，有没有一种方法能让我们在欢度佳节的又能保持健康呢？答案是肯定的，这里向您推荐一种神奇的水果山楂。

山楂，又名“山里红”、“胭脂果”，其鲜艳的颜色和独特的口感令人喜爱。除此之外，山楂还富含营养和具有药用价值。

每100克鲜山楂果肉中，维生素C的含量高达89毫克，仅次于红枣和猕猴桃，位居水果界第三位。山楂中的胡萝卜素含量也相当丰富。更令人瞩目的是，其含钙量高达85毫克，名列果蔬前茅，是小儿、孕妇及老年人补充钙质的首选。山楂还富含铁、尼克酸以及蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。

除了作为果品的美味，山楂还有着多种药用价值。其中，山楂最重要的功效是健胃、消积。在中药中，山楂是助消化、消积食的常用药材之一。现代研究还证明，山楂具有减肥、降低血液中胆固醇和血压的作用。

月饼虽美，但其高油脂、高热量的特性使得食用后容易出现消化不良的问题。若在品尝月饼时配以山楂，不仅可以解决消化难题，还能有效减轻因高油脂、高热量月饼带来的体重增加、血脂升高和血压增高等健康问题。

在此提醒广大读者，月饼属于应景食品，不能过量食用，有些人甚至需要避免食用。让我们在中秋佳节，理性品尝月饼，搭配健康食材，共度美好时光。

（责任编辑：林觉敏）山楂与月饼的完美结合，为您的健康保驾护航。在这个充满团圆和温馨的中秋节，让我们一起享受月饼带来的美味，同时品味山楂的清新与健康。愿您拥有一个健康快乐的中秋佳节！