秋天吃什么去湿气 几种食物你值得食用

秋天来临，气温骤降，天气变得阴冷潮湿，让人倍感困扰。湿气侵体，让人苦不堪言。那么，为了防范未然，我们该如何在秋天通过饮食去湿气呢？

秋天是个充满矛盾的季节。它让肌肤渴求水分的滋润，却又让湿气轻易地侵入身体。面对这样的季节，我们应该如何选择食物来去除湿气呢？

推荐的是鲤鱼。鲤鱼是秋季去湿气的最佳食物之一。在古籍中，鲤鱼被记载为对脾胃有良好促进作用的食品，能够消除水肿、止咳顺气，并具有清热解毒的功效。

红豆也是去湿气的良好选择。红豆与薏米搭配食用效果更佳，还可以与红枣搭配。红豆具有利尿解毒、强健心脏的功效，能够消除水肿，去除湿气。

冬瓜也是秋季去湿气的食物之一。冬瓜搭配排骨或其他食材，不仅味道美味，而且具有清热解毒、利尿去湿的功效。

辣椒也是一个不错的选择。辣椒能够清理体内积留的宿便，排解身体的郁结之气。如果因受凉而腹泻呕吐，吃辣椒会有很好的效果。

除此之外，金针菜虽然平时较为少见，但中医认为它具有利尿消肿、清热解毒以及发奶的作用。薏米也是去湿气的食物之一，与红豆搭配食用效果更佳。

还有一种推荐的食物是白扁豆。因为白扁豆性子温和，所以适合大多数人食用。书籍记载它主要具有强健脾胃的功效，对于脾胃不好的人来说，食用白扁豆是再合适不过的了。

在秋季这个湿气容易侵体的季节里，我们可以通过选择这些食物来去除湿气，保持身体健康。在享受美食的也能为身体带来健康，何乐而不为呢？