秋天该多吃的一些补气食物

秋天，是补气食物的盛宴。在这丰收的季节里，一些食物特别值得我们关注。它们不仅味道甘甜，而且具有补益脾气的功效。

红薯，这个秋天的小明星，味甘性平，是脾胃的好朋友。它能补脾胃，益气力，宽肠胃，是脾胃虚弱者的福音。吃多了可能会引发反酸烧心、胃肠道胀气，所以要适量享用。

香菇，这个看似普通的食物，其实大有玄机。它不仅能益胃气，还能托痘疹。当你感到食欲不振、倦怠乏力时，它就是救星。属于发物的它，麻疹和皮肤病、过敏性疾病患者需忌口。

山药，一个看似朴素却深藏功与名的食材。它不仅能补气健脾，还能养阴益肺、补肾固精。对于那些脾气虚弱、食少便溏的人来说，它是最佳的选择。湿盛和气滞胀满者需慎食。

栗子、红枣、鸡肉、兔肉、牛肉、桂鱼、泥鳅等都是秋天的补气佳品。它们各自有着独特的功效和口感，适合不同体质的人食用。在享用这些美食时，一定要注意自己的身体状况，避免过量食用或误食。

粳米、糯米，这两大神器，是脾胃的守护者。它们不仅能补中益气，还能健脾和胃。对于那些中气不足、倦怠乏力的人来说，它们是最佳的选择。扁豆和豇豆也是补脾的好帮手。它们不仅味道美妙，而且有助于健脾化湿、清暑和中。蜂蜜则是润肺止咳、润肠通便的好帮手。

在这个收获的季节里，让我们好好照顾自己的脾胃，选择适合自己的食物，享受健康的生活。实习编辑刘小玲为我们带来了这篇生动的文章，让我们更加了解如何在秋天补气养生。（完）