长夏食欲差 喝粥调胃口

近日，广州的气温持续攀升，酷暑难耐。市民纷纷表示，原本食欲旺盛的孩子们和成年人，面对骄阳似火的天候，食欲都不知不觉间减弱了。中医胃专家指出，暑热的天气容易使人“伤气”、“伤阴”，从而影响脾胃的受纳、运化功能。

炎炎夏日，暑热逼人，广州的气温一路走高，随处可见因高温天气而食欲不振的市民。从中医天人合一的观念来看，气候的变化确实会对人的生理产生影响。特别是长夏时节，湿邪主令，湿邪之气容易困滞脾胃，导致脾胃功能下降，进而影响人的食欲。

那么，暑热天气为何会使人“伤气”、“伤阴”呢？夏天暑热重，暑气容易耗气伤津。中医认为，脾胃是气血生化之源，在暑气的影响下，脾胃之气首当其冲受到损伤。当脾胃之气受损，人的食欲自然容易下降。高温天气下人容易出汗，汗液同样属于阴液的一种。阴液受损可导致胃阴不足，进而影响食物的消化吸收。

除了“伤气”、“伤阴”，暑热天气还容易“伤食”。一些市民为了解暑，过多食用水果或贪凉饮冷，这种做法并不合适。虽然水果是阴液充足的食物，可以起到养阴的效果，但过食容易困滞脾胃，影响脾胃的受纳运化功能。特别是脾胃素虚或湿重体质的人，更应少吃水果，以免加重症状。

针对夏季的暑热天气，中医提醒我们，清热不宜光靠寒凉食物。西瓜是一种很好的解暑食物，但湿气重且很甜，多吃容易损伤脾胃。在夏天我们应适可而止地食用西瓜。寒凉的食物也容易损伤脾胃，夏季贪凉饮冷同样会影响胃口。

那么，如何应对夏季的暑热天气对脾胃的影响呢？中医建议我们清淡饮食，喝粥养胃。夏天偶尔吃不下饭多是正常的生理反应，此时不妨喝点粥，配点清淡的小菜调调胃口。粥是一种可以滋养胃阴的食物。除了普通的白粥，市民还可以根据各自体质的虚热选择加入不同的食材，做出不同口味的粥。例如，脾胃虚寒的人可以用糯米和粳米各半，加入红枣、红糖一起煮粥喝。这样不仅可以解暑，还能滋养脾胃，提高食欲。

面对夏季的暑热天气，我们应注意保护脾胃，合理饮食，避免过食寒凉食物，适量运动，保持心情愉悦。这样才能度过一个健康、舒适的夏天。丝丝入扣的温暖：姜丝粥的故事

在炎炎夏日的某个午后，当你从炎热的户外走进凉爽的空调房，一不小心可能会受到冷风的侵袭，或是因其他原因而胃口不佳。这时，一碗热腾腾的姜丝粥如同温暖的怀抱，给你带来深深的慰藉。

说到姜丝粥，那可不仅仅是一碗普通的粥。当那醇厚的米粥已经煮得差不多时，将新鲜的姜切成细丝，放入锅内再煮5分钟左右，一碗香浓可口的姜丝粥便大功告成。

这姜丝粥的每一缕姜丝，都如同细心的照料和关怀，丝丝入扣地融入粥中。它不仅仅是一碗粥，更是一个温暖的拥抱，一个贴心的问候。当你捧起这碗粥，那醇厚的米香和辛辣的姜味交织在一起，仿佛在告诉你：一切都在好转，一切都会好起来。

每一口姜丝粥下肚，都会让你觉得心头一暖。那种温暖不仅仅来自粥的热度，更来自那份深深的爱和关怀。那姜的味道，虽然辛辣，但却有着驱寒暖胃的神奇功效。一碗下肚，仿佛所有的不适都烟消云散，只留下那份温暖和舒适。

当你夏天吹空调受了冷风，或者胃口不佳时，不妨为自己煮一碗姜丝粥。让它那温暖的味道，温暖你的心灵，驱散你的不适。因为这不仅仅是一碗粥，更是一份来自生活的深深关怀和爱护。

生活繁忙，但别忘了照顾自己。一碗姜丝粥，让你在炎炎夏日里感受到那份来自生活的温暖和关怀。