排毒吃什么好？3种常见食物别错过

现在的人们越来越注重保养，保养离不开排毒这个话题。我们都知道，如果身体里的毒素堆积过多而不能及时排出，会对健康造成很大的危害。那么，如何通过饮食来排除身体中的毒素呢？今天，就让我们一起了解一下。

木耳是一种非常好的排毒食材。木耳具有润肠通便、清血降脂的功效。其中的植物胶质有很强的吸附力，可以帮助清除残留在消化系统内的杂质，起到清理胃肠的作用。黑木耳还能溶解体内难以消化的成分，对化解一些特殊物质也有良好的效果。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

绿豆也是排毒的佳品。中医认为，绿豆可解百毒。绿豆性凉，能够帮助润肠通便，经常食用的人不容易出现便秘，还能防止脂肪附着在肠壁上。绿豆还含有降血压及降血脂的成分，可以帮助排除身体毒素。虽然绿豆性寒，但一般人都可以食用，只是有症状或正在服药的人要适量控制。

芹菜是一种粗纤维食物，无论是做菜还是榨成汁喝，都能促进肠道蠕动，帮助分离肠道中的油脂和垃圾。只要平时饮食中适当加入芹菜这样的蔬菜，就能有助于排出身体的毒素。

除了以上介绍的这些食材，还有许多其他食物也能够帮助有效排毒，比如蜂蜜、苦瓜、苹果等。女性朋友可以在月经期间特别注意摄入这些食物，因为月经期间是排毒效果最好的时期。

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