女人吃什么颜色更美丽？

在女性的日常养生中，如何让容颜焕发活力，保持健康的气色，一直是备受关注的话题。对此，天津营养学会理事长付金如建议大家可以通过日常饮食来达到养人养颜的效果。他特别推荐了一种食材组合，被称为“四红”：红豆、红枣、红糖和红色花生皮。这四种食材营养丰富，各具特色，对女性的健康有着独特的贡献。

红豆，不仅口感鲜美，而且富含多种维生素和微量元素，特别是铁和维生素B12的含量较高。经常食用红豆有助于补血和促进血液循环，对于经期时间长、血量大的女性尤为适宜。甚至孕妇多吃红豆还有催奶的功效。

红枣被誉为天然的维生素丸，养胃安神的效果显著。尤其是鲜枣，富含丰富的维生素C和钙铁元素，对于中年女性来说，多吃红枣有助于改善骨质疏松的状况。

红色花生皮是一种珍贵的食材，它含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能够益气健脾、补血止血。花生皮中的维生素B1、B2和维生素E具有抗氧化作用，不仅能够抗衰老，还能增加身体血小板含量和质量，对贫血的治疗具有特殊效果。

红糖则具有活血散寒、补血益气的功效。在中医处方中，红糖常作为药引子使用。比如，用60克红糖、6克大枣和15克老姜煮水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病有很好的疗效。

将这四种食材结合起来，熬制成粥，即为“四红粥”。以米为主，特别是糯米最佳，适量加入红枣、花生和红豆，快熟时加入少许红糖，出锅后的粥香甜可口，不仅味道绝佳，更能养人养颜。另一种做法则是用红枣7枚、红豆50克和适量的带皮花生一起熬汤，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。

女性朋友们，想要养人养颜，不妨多喝“四红粥”，让红豆、红枣、红糖和红色花生皮的营养滋养你的身体，让你的容颜焕发活力，保持健康的气色。同时也要注意均衡饮食和适当的锻炼，这样才能真正达到养生的效果。