香蕉虽能通便但不是对所有人都适用哦！

生活中的许多小事物，常常被我们视为通便利器，比如香蕉。虽然香蕉具有缓解便秘的功效，但并不适用于所有人。接下来，让我们一起香蕉的好处、哪些体质的人不适合通过香蕉来通便，以及还有哪些食物能帮助通便。

香蕉的好处与功效有哪些呢？

香蕉富含糖类及其他营养成分，既能充饥又能为我们提供丰富的能量和营养。香蕉性寒，具有清肠热的功效，味甘则可以润肠通便，对于因热病而烦渴的人来说是一味良药。香蕉还能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。它还含有血管紧张素转化酶抑制物质，有助于抑制血压的升高。香蕉中的甲醇提取物具有消炎解毒的作用。其大量的碳水化合物和膳食纤维等也有助于防癌抗癌。

那么，哪些体质的人不适合通过香蕉来通便呢？

对于体质虚寒的人来说，吃香蕉可能反而会加重便秘。中医认为，便秘的成因多种多样，包括肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少以及阴寒凝滞等。其中，热秘适合食用香蕉，因为香蕉的寒性能清肠热，甘味能润肠通便。对于虚秘和冷秘的人来说，由于体质虚寒与香蕉的寒性相冲突，食用香蕉可能不利于通便。应适量控制食用香蕉。“实际上，香蕉只能作为辅助治疗便秘的水果，对于顽固性便秘者效果可能并不明显。”

除了香蕉，还有哪些食物能帮助通便呢？

火龙果、苹果以及芹菜等粗纤维蔬菜都是不错的选择。苹果含有丰富的膳食纤维果胶，它能吸收自身容积2.5倍的水分，使粪便变软并易于排出。这种调节作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。适当摄入这些食物，配合均衡的饮食和规律的生活习惯，有助于改善便秘问题。