长期过量吃盐，5种疾病都会和你“不期而遇”

盐，这种我们日常餐桌上不可或缺的调味品，是身体不可或缺的一部分。盐的摄入量却需要我们的严格控制。过少或过多的盐摄入都会给身体带来不良影响。那么，吃盐过多具体会有哪些危害呢？让我们一起来了解一下。

过量食用盐可能引发高血压、心血管疾病以及中风。有研究表明，食盐的摄入量与血压的高低密切相关。日常摄入的食盐增加，血压也会随之升高。相反，减少食盐摄入，血压也会相应降低。长期摄入过多的盐分，会直接导致血压升高，间接引发心血管疾病和中风的风险增加。

吃得太咸会让人口渴口干，这是因为当食盐摄入过量时，血液浓度会升高，导致生理机能失衡，引起一系列不适症状。大脑会发出指令，让你大口喝水来缓解口渴的不适感，以恢复体内的盐水平衡。

摄入过多的盐还可能导致水肿。因为吃盐过多容易引起体内水分滞留，导致水肿问题。对于血液循环较差的女性来说，吃高盐食物会加重水肿现象。这类女性应控制盐分的摄入，保持低盐饮食。

不仅如此，过量的盐分摄入还会增加肾脏负担，导致肾脏损伤的风险增加。肾脏是体内代谢的重要器官，摄入的食盐经过尿液排出体外。当摄入的盐分过多时，肾脏需要加班加点地工作，以将多余的盐分排出，这会增加肾脏的负担，长期重口味的人群患上肾脏疾病的风险会大大增加。

吃盐过多还会导致尿频。当身体摄入过多盐分时，肾脏需要不断地排出多余的盐分，这会导致小便量增多，出现尿频的感觉。

虽然盐是我们日常必不可少的调味品，但也不能过量食用。每天食盐的摄入量大约应保持在6g以内。对于肾脏功能不佳的人群，更应减少盐的摄入量。具体每天应摄入多少盐，可根据专业医生的指导进行。我们要适量控制盐分的摄入，以保持身体健康。只有适量吃盐，才能发挥盐在身体中的积极作用，为我们带来健康与美味。