秋季养肺有高招

秋燥侵袭，肺部健康受威胁

秋季，作为燥邪的主宰季节，我们的身体极易受到其侵袭，特别是肺部。在我国，自古便有“燥令伤肺”之说。秋燥具体可分为“温燥”与“凉燥”，分别出现在初秋与深秋，两者都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥、体液丢失等症状，进而伤及肺部。

你可能会遇到一系列类似上呼吸道感染的“干燥症”，如口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血的痰等。这些都是肺部受到伤害的表现。“肺主一身之气”，因此防治干燥症的关键在于养肺。

当秋季温度和湿度发生较大变化，或人体受到病毒、细菌感染时，鼻咽部首先会感到干燥，随后出现充血、疼痛，导致鼻咽部发痒不适、干灼疼痛、干咳少痰。如果不及时治疗，可能会引发气管炎和支气管炎，进一步损害肺部。由于肺的功能受到抑制，机体可能出现供氧不足，导致一系列身体问题，如皮肤瘙痒、毛发枯萎以及便秘等。

我们必须重视肺部的健康。一旦遇到“燥咳”或其他可疑的“干燥症”，应及时调治以润燥，解除对肺乃至全身的“威胁”。在防秋燥的过程中，我们可以遵循中医“燥则润之”的原则，通过饮食来滋阴养肺。

百合粥和银耳粥是极佳的润肺食品。制作百合粥时，只需将百合50克与大米或糯米100克分别淘洗干净，加水用小火煨煮，待百合与米熟烂后，加糖适量即可食用。百合具有清心、润肺、宁神的功效，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。

除了百合粥，还有其他如银耳、银杏、莲藕、莲子、菱角等食材也具有滋补肺阴、清除燥热的效果。在日常生活中，我们可以适当将这些食材加入三餐之中，以此来保护我们的肺部健康。毕竟，只有肺好了，全身跟肺相关的其他功能才能跟着好起来。