女人冬季极品养颜美容食物

女性冬季养生三大关注点：皮肤保湿、补气养血与内在身体调理。在此，为大家推荐一些黄金养颜食物，助你焕发自然光彩。

红枣，这一中医补益剂中的常客，拥有“活维生素丸”的美誉。其丰富的维生素含量，尤其是维生素C，能有效抑制黑色素形成，预防色素沉着。而维生素A则有助于改善皮肤的水屏障特性，配合维生素E使用，更能延缓和逆转皮肤衰老。红枣的多种微量元素和丰富的营养成分，使得人们常说：“一日吃三枣，终身不显老。”

蜂蜜，被誉为女性美容圣药。其含有的丰富生物活性物质能改善皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中的微量元素如锌、铁、钙等，都是人体健康美容所必需的。单独食用或与其他食材如阿胶、龙眼肉等制成补膏服用，效果更佳。

除此之外，还有玉颜膏和仙人粥等食谱，它们都具有养阴生津、润肤玉颜的功效。玉颜膏由玉竹和白蜜制成，早晚空腹服用，可帮助改善肌肤状态。仙人粥则是以制首乌、粳米、红枣等为主要原料，具有防老去皱的功效。

龙眼和枸杞也是极佳的养颜食材。龙眼，又名桂圆，具有养心安神、滋阴补血的功效。将龙眼肉加冰糖熬制而成的“玉灵膏”简单易制，每天早晚冲服即可。而枸杞则有“补精气诸不足”之效，常饮枸杞茶可算得上现代女性珍惜生命的完美体现。

莲子龙眼汤、胡桃和芝麻等也是补血润肤、美白养颜的极佳选择。莲子龙眼汤含有丰富的营养成分，能够补血润肤。而胡桃和黑芝麻中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老。

在这个竞争激烈的社会中，女性朋友们不妨在繁忙的工作之余，为自己泡上一杯红润甘美的枸杞茶或来一碗营养丰富的莲子龙眼汤，善待自己，珍惜生命。让肌肤在冬季依然保持水润光泽，焕发青春活力。（实习编辑：何丽丽）