炎炎夏日， 肌肤也要吃到足够养份

谈到护肤，许多女性首先想到的便是夏季的挑战。夏季的高温天气，常常让许多女性在每天的午后，面部油脂分泌旺盛，成为肌肤的一大困扰。中医的理念告诉我们，美丽并非表面功夫，而是内外兼修的成果。追求容颜的美丽，首先要从调理内部环境开始。

在国际美容界，一个潮流正在兴起：通过饮食来养护肌肤。这一理念认为，食物中的营养成分可以直接影响肌肤的状态，通过调理身体，排出毒素，皮肤的黄气、黑气也能得到有效改善。漂亮，其实是由内而外散发出来的。

那么，哪些食物能让我们的肌肤焕发自然之美呢？以下这十种食物，不仅能让你的容颜更加美丽，更是你追求健康的不二之选。

首先推荐的是苹果。这个水果中的明星，有着“每天一苹果，医生远离我”的美誉。苹果中的槲皮素是一种强大的天然抗氧化剂，具有抗化和清除自由基的功能。更重要的是，它还能有效减少紫外线B波照射带来的伤害，降低罹患皮肤疾病的风险。

如果你即将前往海滩享受阳光和沙滩，除了涂抹防晒霜，不妨多带上几个苹果。在享受美味的还能为肌肤提供必要的保护。

不仅如此，根据一项针对数万妇女的研究，连续一年每周吃两个以上苹果的人，患心脏病的概率降低了15%。无论你选择哪种品种的苹果，建议保留果皮，因为苹果皮中含有丰富的抗氧化物质，是护肤的宝藏。

除了苹果，还有其他十种食物也在美丽的行列之中。它们各自拥有独特的护肤秘密和营养价值。下次逛街购物时，不妨将这些食物加入你的购物清单，让它们帮助你由内而外散发自然之美。记住，美丽的你，是吃出来的。