你还在每天8杯水吗？喝水太多会要命

每天喝八杯水似乎已经成为我们的常识，喝这么多的水真的对我们有益吗？近期的研究结果提出了不同的观点。当我们饮用过量的水时，身体内的平衡会被打破，导致一系列的健康问题。这种现象在医学上被称为“水中毒”。当人体摄入的水分过多，而钠的含量相对较低时，就可能出现这种情况。症状可能包括昏睡、恶心、抽搐，甚至昏迷。如果不及时治疗，可能在短短几小时内危及生命。

我们应该听从身体的自然需求来饮水，而不是盲目遵循固定的饮水时间表。墨尔本莫纳什大学的Michael Farrell博士指出：“当你感到口渴时，喝水比按照预设的时间表更明智。”他解释说，饮用过量水后，我们需要用力吞咽，这意味着我们需要克服某种阻力。有时候，即使是专业的马拉松运动员也会因为过量饮水而面临生命危险。他们盲目地遵循应该大量饮水的建议，最终摄入的水量远远超出身体的需求。

为了更深入地了解这一现象，研究者们使用功能磁共振成像技术来测量大脑各部分的活动情况。研究过程中，他们让参与者在两种情况下进行饮水测试：一种是在非常口渴的时候，另一种是被要求喝过量水的时候。结果显示，过度饮水后，大脑的吞咽机制工作量增加了三倍。扫描结果显示，当参与者饮用过量水时，大脑前额叶区比平常更加活跃。研究人员认为，额叶区的活跃表明，当摄入的水量超过身体的处理能力时，大脑需要更多的努力来平衡体内的水分。

Farrell医生进一步指出，老年人通常不能摄取足够的水分，因此应该更加关注他们摄取的液体量。与此我们也应该注意，如果水进入人体内的速度比我们排除的速度快，那么血液中的电解质会变稀。这种情况会使水通过血液进入细胞和各种器官，包括大脑，进而影响它们的正常功能。我们应该根据自己的身体需求来合理摄入水分，保持身体的水分平衡。

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