暑热天解暑祛湿5种自制解暑茶

夏季气温高，湿气重，凉茶成为热销饮品。但你知道吗？凉茶其实是中药水剂，并非人人适宜饮用。要想健康度过炎炎夏日，不妨根据个人体质自制凉茶。

夏季降温凉茶首选推荐

一、皮凉茶

将相关药材洗净、切碎，去渣取汁，再加入少许调料搅拌均匀即可。这款凉茶具有祛暑利尿的功效，非常适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。寒性体质及胃寒的朋友请慎用。

二、凉茶

取适量药材，加水煮沸，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、清凉开胃，非常适合夏季胃口不佳及脑力劳动者饮用。平时怕热、爱出虚汗的人群则不太适合。

三、香兰凉茶

将藿香和佩兰洗净，与茶叶一起放入茶壶，加开水闷泡。这款凉茶具有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合初期中暑的患者。严重中暑的患者请避免饮用。

四、陈皮茶

将陈皮洗净，撕成小块，用开水冲泡。10分钟后去渣，加入少量白糖。冰镇后再喝，效果更佳。此茶能消暑、止咳、化痰、健胃。但干咳无痰、口干舌燥等阴虚体质者不宜多食。

五、鲜藕凉茶

将鲜藕洗净切片，加水煮烂。待水剩下2/3时，加入适量的白糖，冷却后即可饮用。这款凉茶具有去火化淤、养胃滋阴的功效，适合实热体质及脾胃不适的朋友。但请注意，由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时，最好避免使用铁器，以免发生变色。

自制凉茶不仅能根据体质选择药材，还能保证无添加剂、天然健康。在享受美味的也能更好地保护身体。这个夏天，让我们一起动手制作凉茶，享受健康与清凉吧！