选择食品对付电脑病

在当今时代，电脑已逐渐融入我们的生活各个层面，从工作到学习，再到生活琐事，我们几乎离不开它。电脑的普及也带来了许多健康问题，也就是我们常说的“电脑病”。尽管电脑给我们带来了便利，但其潜在的辐射危害和长时间使用对视力的冲击不容忽视。

长时间紧盯电脑屏幕，环境正负离子失去平衡，高压显示器产生的静电场会使室内正离子增多。过多的正离子可导致室内空气流动性变差，引发头疼、心烦等不良反应。加之电脑的微波影响，可能导致自律神经失调，甚至更严重的健康问题。而显示器上的不断变化和翻滚的字体也对眼睛产生刺激和损害。这些影响共同作用，消耗视网膜上的视紫红质，可能导致眼科疾病。

但不必过于担心，我们可以通过合理饮食来对抗这些问题。知道么？绿茶中的维生素A原被人体吸收后能迅速转化为维生素A。这种维生素A不仅能够合成视紫红质，帮助眼睛在暗光下看得更清楚，更能有效消除电脑辐射的危害，保护视力。若不习惯绿茶的口感，菊花茶同样具有抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。多食用含蛋白质、高纤维素和磷脂类丰富的食物也能增强身体抗辐射能力。

维生素A的补充尤为重要。除了绿茶，还有许多食物富含丰富的维生素A，如胡萝卜、蛋类、青椒等。抗坏血酸的摄入也不可忽视。长期使用电脑会导致体内抗坏血酸减少，这种减少可能引发血液疾病和其他健康问题。我们应多食用猕猴桃、柑橘类水果等富含维生素C的食物。

预防“电脑病”，除了注意日常饮食外，我们还可以通过缩短使用时间、勤洗脸勤洗手等方式来减少其对我们健康的影响。制定科学合理的膳食计划也是对抗电脑病的有效手段。让我们从今天开始，关注健康，远离“电脑病”。

（实习编辑：张曼）