预防感冒 精妙的春季饮食

你是否也曾经有过这样的经历：吃完一顿麻辣火锅或者水煮鱼之后，感觉身体有些不适，疲劳感加重，抵抗力似乎也随之下降，感冒病毒便趁虚而入。

为何辣味食物会让我们在享受美味的身体却感到不适呢？其实，辣味食物在引发便秘、上火的还有一个不为人知的副作用，那就是削弱了身体的“防火墙”，让我们更容易受到感冒或其他疾病的侵袭。特别是在天气干燥、病毒活跃的季节，吃过多辣味食物的人更容易出现抵抗力降低的情况，感冒便成为了不期而至的“常客”。

从中医的角度来看，辣椒、胡椒、花椒等含有辣味的食物，都属于“辛味食物”。这类食物具有很强的发散作用，适量食用可以刺激食欲、促进血液循环。过量食用则容易耗气，严重的情况下甚至会导致气虚。气虚的人最明显的表现就是免疫力降低，身体抵抗力下降，容易感到疲劳无力。这样一来，感冒等疾病就会趁虚而入。

我们在享受辣味美食的也要注意适量食用，避免过量。特别是在天气干燥、病毒活跃的季节里，更要注重保持饮食的均衡和营养的摄入，增强身体的抵抗力。只有这样，我们才能在享受美食的保持健康的身体状态。

（实习编辑：邓婉诗）