配合体质吃水果　常吃苹果降胆固醇预防胆结石

中国传统医学的体质分类与水果搭配指南

体质分类是传统中国医学的独特理论，涉及寒、热、虚、实四种类型。寒体质的人常感手脚冰冷，脸色苍白，喜欢温热，即使在炎炎夏日，进入空调房也会感到不适。相反，热体质的人则容易口渴、燥热，偏爱冷饮。

体质的虚与实反映了生命活动力的强弱。体质虚的人精神较为萎靡，体质实的人则容易发热、、烦躁。中医强调食物进入体内会产生寒、热、温、冷的作用，每种水果都有其独特的属性。

在中医看来，热性水果通常糖分和热量密度较高，吃下去会增加身体能量。相反，寒性水果则富含纤维而糖分较少，吃多了会让人越来越没体力，也越来越怕冷。选择水果时，应根据个人体质来挑选。

营养专家为我们提供了以下建议：

1、桃子：富含营养的水果之冠

桃子因其富含多种矿物质、维生素及果酸而备受推崇。其中铁的含量居水果之冠，是造血的主要原料，对身体健康大有裨益。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”便是对其营养价值的肯定。

2、柑橘：具有抗癌作用的果品

柑橘果实能够滋润身体，其含有的多种肌酸和维生素对人体新陈代谢有帮助。橘瓤表面的白色丝络含有P，能防治疾病，具有化痰功效。柑橘类果实中提炼出的精油具有抗癌作用。

3、木瓜：治疗消化障碍的良药

木瓜不仅是一种美味的水果，还具有医疗效果。它含有一种重要的消化酶番木瓜酶，能够将蛋白质类食物分解成可消化的状态。这就是人们使用木瓜治疗蛋白质消化障碍的原因。

4、西瓜：夏日消暑佳品

我国民间有句谚语：“夏日吃西瓜，不用抓药”。西瓜富含多种营养成分，具有清热解暑、利小便、降血压的功效。但它属寒性食物，易伤胃，所以脾胃虚寒的人应少吃。感冒初期及患有某些症状如咳嗽、汗多的人也不宜食用。

选择适合自己体质的水果是保持健康的关键。了解自己的体质属性，挑选相应的水果，既能享受美味，又能维持身体的平衡与和谐。让我们在享受水果的也关注自己的身体健康吧！