女性宜多喝果汁酸奶

过量饮用酸奶会导致胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，对身体健康不利。每日饮用酸奶的量最好不要超过两杯。

酸奶是一种营养丰富的食品，但是在饮用时也需要注意一些细节。不宜空腹饮用酸奶。空腹饮用酸奶会使胃酸浓度增高，导致活的乳酸菌易被杀死，从而降低酸奶的保健作用。为了充分发挥酸奶的营养价值，早上喝酸奶前最好先喝一杯白开水。

酸奶也不宜过度使用。饮用过量同样会导致胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，对身体健康不利。在享受酸奶美味的也要适量饮用，才能达到保健的效果。

酸奶不宜加热饮用。加热会破坏酸奶中的活性乳酸菌，使酸奶失去保健作用。在饮用酸奶时，最好不要加热，以免破坏其营养价值。

适量饮用酸奶对身体健康有益，但是需要注意饮用方式和量。在享受酸奶美味的也要保护好自己的身体。

（实习编辑：张曼）