饮食帮你解决情绪中暑

当高温逼近，夏日的炎热不仅仅是身体上的煎熬，更有可能波及我们的情绪。据医学调查表明，当气温高于35℃时，人体的下丘脑情绪调节中枢会受到影响，约有16%的人可能会出现所谓的“情绪中暑”，医学上称之为“夏季情感障碍”。

在这炎炎夏日，我们虽然可以通过空调房间躲避生理上的炎热，但面对“情绪中暑”，我们却无法轻易逃脱。别灰心，让我们一起寻找避暑的方法，让心灵也享受一份清凉。

夏日里，防暑佳品自然少不了西瓜的身影。除了西瓜，还有许多食物可以帮助我们缓解夏季的不适。例如绿豆，具有清热解毒、明目降压、安神的功效，绿豆汤更是消暑解毒的良方。黄瓜、丝瓜、苦瓜等也是夏季消暑的好选择。它们不仅能够补充身体所需的营养，还具有清热解暑、消肿等功效。

木瓜和草莓也是夏季不可多得的美味佳品。木瓜富含蛋白质、维生素等营养成分，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。而草莓不仅美味可口，还具有去火、清暑、解热的药用价值。

大豆也是夏季的好伙伴。它不仅能够滋阴去炎，还能补充因高温而大量消耗的蛋白质。在这个炎热夏季，我们应该注重饮食的调整，通过食物来舒缓身心，预防“情绪中暑”。

面对高温的侵袭，我们不仅要在饮食上加以调整，还应该注意保持良好的作息习惯，适当进行运动，增加社交活动等，这些都有助于缓解心理压力，预防“情绪中暑”。让我们共同迎接这个夏天，不再让高温和炎热困扰我们的身心。