实用几招 ,让你不做湿人

“镜子里的你，是否感觉湿气重重，模糊不清？那你可能已经是‘湿人’大军的一员了。”信息时报记者何建带来这样的观察。

随着早春的潮湿天气“回南天”的来临，我们的周围仿佛被一层湿润的雾气笼罩。走在湿漉漉的地板上，脚底生寒，墙壁上的水珠仿佛在哭泣。这种潮湿，让人心生不爽，更糟糕的是，湿气可能潜伏体内，一旦条件成熟，就会引发各种疾病。

治未病中心的林燕钊主任指出，“回南天”的潮湿闷热，对应着中医中的“湿邪”，它会从皮肤侵入体内。岭南地区由于这类湿热天气的频繁出现，广州人的饮食有着诸多禁忌。对于热带水果如菠萝蜜、榴莲等，吃多了容易产生体内湿气，因此应适量食用。海鲜如虾蟹等也易助长湿气，可以选择鲤鱼、鲫鱼等具有祛湿功效的水产来替代。

想要远离“湿人”的称号，我们可以选择一些具有祛湿功效的食物。比如玉米、扁豆、薏米等。广州人爱煲汤煲粥的习惯，正是祛湿的良方。推荐一些食谱：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等，都可以尝试。不妨多晒晒太阳，让心情、身体、环境都不发霉。

防潮过程中存在一些误区。有人认为应该通过辛辣之物驱除体内湿气，这是错误的。林燕钊指出，驱寒不等于祛湿。选择食物时，应根据自身体质来决定。对于姜蒜这类温补食物，如果是寒性体质可以适量食用，但对于火气大的热性体质来说，吃这些反而会加重湿气。除了这些，还可以选择土茯苓煲汤饮等凉性食物来祛湿。

面对“回南天”，虽然门窗外的热气流会让地板起雾，但也要适当开窗通风。除了通风外，还可以采取其他措施除掉室内水汽，如用干抹布抹干水珠、开一会空调抽湿等。但切记不要整天紧闭门窗、开空调，这样容易导致空调病和精神疲惫。

在湿漉漉的早春时节，人们容易忽视关节的保暖。关节疾病患者会因为地面潮湿而感到不适。有关节疾病的人更应注重保暖。而对于年轻人来说，虽然春季温度上升了，但在室内等阴暗处温度仍然较低，所以仍需注意“春捂”，避免皮肤遇冷毛孔收缩，影响身体阳气的升发。

让我们行动起来，合理饮食、适当运动、注意保暖，告别“湿人”生活，迎接一个健康、活力的春天吧！

(实习编辑：张曼)