小伙吃鸡蛋吃出心梗 我们如何有效预防心梗

新闻特写：鸡蛋背后的健康警示

年仅26岁的张良（化名），因每日坚持食用大量鸡蛋等高营养食物，被查出胆固醇含量异常。这引发了一场关于健康饮食与心肌梗死预防的讨论。张良从小习武，为了补充能量，每天竟吃下十个鸡蛋，还有含糖食物，这一饮食习惯已持续四五年。医学专家指出，长期高胆固醇饮食是心肌梗死的危险因素之一。若抢救不及时，这一致命疾病会夺人性命。

胆固醇，这个人体细胞所需的腊质油性物质，是维持身体正常功能的重要元素。人体自身可以产生所有所需的胆固醇，它还能被转化为激素、维生素D等物质。当胆固醇与血液的水性环境不兼容时，它会与脂蛋白结合形成小颗粒，在血液中流动。坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇）会沉积在动脉血管壁上，增加心脏病风险；好胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）则能将身体其他部位的胆固醇运送到肝脏进行排除，降低心脏病风险。

心肌梗死的形成过程令人心悸。一旦血栓堵塞血管，心肌就会丧失血液和氧气的供应，持续一段时间后心肌组织会出现不可逆的坏死。从心痛开始到抢救开始，时间越短越好，最好在6小时以内。一旦超过12小时，即使使用融栓药物或介入技术，抢救价值也会降低。出现不良征兆时应立即拨打急救电话。

那么，如何有效预防心肌梗死呢？定期体检是预防心血管疾病和心脏性猝死的关键。特别是那些有心脏器质性病变但症状不明显的人更应注意。患有冠心病的中老年人要坚持治疗控制病情。适度的体育锻炼能增强心肺功能，保证对心肌的供血。生活要有规律，注意劳逸结合，保障充足的睡眠时间。在温度调节方面，老年人要避免室内外温差过大。平衡膳食也是预防心肌梗死的重要环节，患者应选择高蛋白、易消化的食物。最重要的是，是预防心肌梗死和冠心病的关键措施之一，因为中的有害物质会导致冠状动脉痉挛，加重病情。

张良的经历为我们敲响了警钟，让我们更加关注饮食习惯与健康之间的关系。心肌梗死不再是老年人的专利，年轻人也应该重视预防。健康的生活方式、合理的饮食习惯、适度的体育锻炼和定期体检是预防心肌梗死的关键。让我们珍惜生命，从现在开始行动起来！

（责任编辑：王健淇）