女人要常吃的甜品：红豆沙

女人补血养颜的美味甜品红豆沙

红豆沙是一道以红豆为主要原料的甜品，不仅口感细腻，而且具有补血养颜的功效，是女性朋友们常吃的美食之一。

制作红豆沙需要准备红豆、莲子、鲜百合、陈皮和冰糖等原料。将红豆洗净后浸泡2小时，这样可以让红豆更容易煮熟。将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根去黑边后洗净沥干备用。

将泡好的红豆和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火慢慢煲煮1小时。在煮的过程中，需要不断关注锅中的水量，并用勺子搅动红豆，以免粘锅。

当豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟。在煮的过程中，要用勺子不停搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变得黏稠。这样，一道美味的红豆沙就制作完成了。

红豆沙的口感细腻，甜度适中，非常适合女性朋友们食用。而且，红豆沙还具有补血养颜的功效，尤其适合经期的女性食用。在冬季，热食红豆沙能够温暖身体，滋补养生；而在夏季，将红豆沙放入冰箱冷藏后食用，口感更佳。如果喜欢冰凉的口感，还可以打一些碎冰放入，更加清爽可口。

需要注意的是，并不是所有的红豆都可以熬成豆沙。在购买红豆时，尽量选择颗粒较大的红豆，这样的红豆才适合用来制作红豆沙。制作红豆沙的过程中，可以根据自己的口味调整冰糖的用量，让甜品更符合自己的口味。

这道美味的红豆沙甜品，无论是热食还是冷饮，都是女性朋友们的好选择。在享受美味的还能够起到补血养颜的作用，让女性朋友们更加美丽动人。（实习编辑：嘉瑶）