夏季3款降火美容水果餐

夏日炎炎，让人懒得下厨，但那些热气腾腾的饭菜又让人望而却步。这时，生脆的蔬果成了我们的新宠。为何不动手做一些清凉美味的食物，给生活加点情趣呢？当爱人回家后，看到桌上摆着的爽口美食，定会心生欢喜。

凤梨汁

材料仅需凤梨一颗、苦瓜一条。

制作步骤：

1. 削去凤梨皮，切为块状，放入果汁机中。

2. 洗净苦瓜，去除籽后切块，与凤梨一同打成汁。

凤梨汁与苦瓜汁的结合，不仅口感和谐，更有清肝解毒、淡化黑色素的功效，令肌肤白皙亮丽。夏日疲倦时，喝一杯凤梨苦瓜汁，让你瞬间焕发活力。

炖奶酪

材料包括木瓜、鲜奶、蛋白、冰糖和醋。

制作步骤：

1. 木瓜剖开，取出果肉打成碎块。

2. 煮沸鲜奶后加入冰糖，放凉备用。

3. 打匀蛋白，加入牛奶和醋，搅拌均匀后过滤，制成奶酪。

4. 盖上保鲜膜蒸约30分钟，食用时淋上木瓜泥和蜂蜜。

这道甜品集合了木瓜的多种营养和特殊蛋白酶，能迅速吸收鲜奶中的养分。促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抵抗衰老和氧化。清晨一盅，幸福满溢。

薏仁优格

所需材料为草莓、优格和薏仁。

制作步骤：

1. 煮薏仁至熟透，汤汁浓稠（约一小时），放凉后存于冰箱。

2. 洗净草莓，切半摆入盘中。

3. 浇入优格和薏仁，即可食用。

这道早餐结合了优格和薏仁的美肤功效，再加上草莓的维生素C，清毒、美白、去积水一次完成。优格使消化道畅通，排除宿便；薏仁则能排除体内多余积水和毒素，令肌肤焕发光泽。

三款美味佳肴，为你的夏日带来清凉与活力。动手做吧，让爱人在品尝美食的感受到你满满的爱意。（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：袁佩琪）