清明快到了 三杯茶柔肝养肺

清明时节，春光明媚，正是踏青的好时机。大地万物在春雨的滋润下变得洁净明亮，一片生机勃勃的景象。《岁时百问》中所述，“清明”二字便源于此。此时的气候湿润，却也容易使人感到疲倦嗜睡，多变的天气容易使人受凉，因此要特别注意天气的变化，适时增减衣物，避免到人群密集的场所，以防传染呼吸道疾病。

在这个时节，“清明时节雨纷纷”，阴雨绵绵的天气时常出现。养生之道在于养血舒筋，饮食清淡，以清补为主。多吃蔬菜和水果，以防上火。适当多吃些荠菜、菠菜等柔肝养肺的食物，以及山药等健脾益肺之品。值得一提的是，菊花虽能疏风清热、平肝降压，但过量饮用也会伤肝，需适量饮用。

在这个特殊的时节，推荐三款适宜的药茶。首先是黄芩茶，将黄芩煮沸后冲泡绿茶饮用，具有清热燥湿、泻肺火、解毒等功效，对热病烦躁、肺炎等病症有一定益处。其次是利痰止咳宣肺茶，将车前子微炒黄后，与橘皮一同冲泡，加蜂蜜调味饮用，具有化痰止咳、宣肺润肺等功效。最后是桂圆红枣茶，将红枣去核后与桂圆一同煮烂，加入红糖和蜂蜜后饮用，具有补心脾、益气血、安神润肺等功效。

清明时节是一个重要的养生时刻，以上所述养生之道和健康茶饮，对于我们在这个季节里保持身体健康具有很好的指导意义。但请注意，以上内容仅由湘120健康网独家发布，未经授权请勿转载。让我们在这个春天里，一起关注健康，共同追求美好生活。

在这个充满活力的季节里，让我们一起实践这些养生之道，让身体得到充分的呵护。无论你是在家中静享清闲，还是外出踏青赏花，都别忘了关注天气变化，适时调整自己的生活方式。让我们共同迎接这个美好的春天，享受它带来的每一份清新与活力。