夏季老人用三豆来养生

豆浆：在中医的视野中，豆浆被赋予了补虚润燥、清肺化痰、通肠利便等独特的功用。正值盛夏时节，老年人因为出汗较多，气阴耗损，加上机体消化功能相对较弱，此时豆浆便成为了一种理想的饮品。它不仅能够帮助老年人补充营养，还能消暑清热，为炎炎夏日带来一丝清凉。

黄豆芽：这个看似普通的食物，其营养价值却发生了令人惊叹的变化。黄豆芽所含的营养成分是大豆的3倍甚至更多，这种变化几乎是奇迹般的。夏日的老年人，常食黄豆芽，能够消暑、清热、化湿，为身体带来清新的感觉。

豆腐：豆腐是夏季老年人餐桌上的常客，它对增强机体抵抗力，抵御高温侵袭有着不可忽视的作用。虽然豆腐富含蛋白质，但它却不含胆固醇。对于患有心脑血管病的老年人来说，夏季常食豆腐可以降低胆固醇，改善病情。若将豆腐与海带同炖，更能有效预防肥胖、心脏病等疾病的发生。这种美味的组合，不仅能让人们享受到食物的美味，还能为身体带来实实在在的好处。

在这个炎热的夏季，为老年人的饮食添加一些这样的选择，不仅能让他们的身体更加健康，还能让他们的心情更加愉悦。让我们共同关注老年人的健康，为他们创造一个更加美好的夏日时光。（实习编辑：朱燕梅）