女人秋季润燥养血饮食宝典

秋季养生宝典：润燥益气，从饮食开始

随着金黄的秋叶飘落，秋季的脚步悄然而至。这个季节，气候逐渐干燥，人们常常感到鼻、咽不适。我们更需要注意饮食养生，遵循“养收”的原则，以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为主要内容。那么，秋季如何进补呢？答案其实就在您的饮食宝典里。

推荐一种水果养生法。秋季气候干燥，让人顿觉清爽舒适的水果当属梨和甘蔗。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效，尤其适宜发热和咽干喉痛的患者食用。而甘蔗则具有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，对于虚热、大便干结等症状有一定疗效。

茶疗养生法也是不错的选择。近年来，茶叶的保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，您可以根据自身体质，选用适宜的茶疗方法。如萝卜茶、姜苏茶、桔红茶等，这些茶疗方案既能养生又能治病，对您增进健康、增强体质定会有益。

除了水果和茶疗，秋季养生食物也是不可忽视的。大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。姜可以增强人体的免疫系统，具有镇咳、退烧、减轻等功效。海藻则含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，海苔更是能保护人体免受放射线的伤害。

在遵循秋季饮食宝典的也要注意一些禁忌。梨和甘蔗性寒，对于胃腹疼痛的人不宜食用。对于秋季养生保健，还需要注意保持室内空气湿润，避免过度劳力和熬夜等不良生活习惯。

秋季养生宝典为您指明了润燥益气的饮食方向。只需留意饮食宝典，选择适合自己体质的养生方法，您就能轻松迎接美好的秋季。在这个季节里，享受健康的也别忘了享受那金黄的秋叶和凉爽的秋风带来的视觉与心灵的愉悦。让我们一起迈向健康、快乐的秋季吧！