早餐之后再喝它，身体从内到外变健康

早餐的奥秘：饮品之选择

早餐时，我们的饮品选择五花八门，牛奶、豆浆等是流行之选。那么，早餐后呢？欧美人钟爱咖啡，而中国人则越来越迷恋一种特殊的饮品茶。尤其在早餐后，茶的地位显得尤为突出。

说到早餐后的喝茶时间，并非指吃完早餐立刻饮用。毕竟早餐中已经包含了牛奶、豆浆等流性食物，此时若再喝茶，其中的成分可能会影响消化，妨碍蛋白质、铁等营养元素的吸收。那么，何时才是最佳的喝茶时间呢？答案是早餐后半小时至一小时。绿茶的效果更佳。

绿茶中富含茶多酚、、叶绿素、维生素等450多种有机化合物和10多种无机矿物质。这些成分对身体健康大有裨益。美国哥伦比亚大学医学中心的研究发现，绿茶中的茶多酚有助于乳腺癌患者的早期治疗。而加利福尼亚大学的研究则证实，绿茶能够降低男性前列腺癌患者体内的炎症状况，减缓癌细胞生长。

对于大多数人而言，防癌抗癌可能还是个遥远的传说。但早餐后隔半小时喝茶，对普通人的身体健康确实有益。饮用绿茶能降低血压、增强心脏功能，其中的抗氧化剂有助于保障心脏健康。如果你在茶中加入柠檬汁、橙汁或葡萄汁，还能增加维生素C的摄入，更有助于吸收其中的抗氧化剂。

除此之外，绿茶还能改善记忆、提神醒脑。加拿大的一项实验显示，绿茶中的表儿茶精可以显著改善记忆力。而其咖啡因成分则能刺激中枢神经，消除困意。绿茶还能帮助调节体重、保持身材，其中的儿茶酚能消除腹部脂肪。

绿茶的好处还有很多，比如滋润口腔、保护牙齿、提高免疫力、缓解过敏等。但需要注意的是，绿茶属寒，并非所有人都适合长期饮用。女性在生理期、怀孕哺乳期、更年期等特定时期，最好避免饮用绿茶。

根据中医理论，一年四季饮用的茶也应有所不同：春季饮花茶，夏季喝绿茶，秋季选青茶，冬季用红茶。选择合适的饮品，让我们的生活更加健康多彩。湘120健康网，。内容合作请联系湘120健康网或湖南健康网。