让你的肌肤嫩白的早餐

众所周知，早餐是养生的黄金时段，那么如何开启美好的一天，从早餐开始呢？怎样的早餐食谱既能满足味蕾又能带来美容效果呢？接下来，让我为您揭晓六大早餐秘密，简单又养生，让美丽与健康并存。

一、清毒美白早餐薏仁优格

想象一下清新的草莓与浓郁的优格相遇，再融入煮熟的薏仁，这道早餐便成为了一道美容佳肴。薏仁的高纤维能促进肠道蠕动，排除体内多余水分和毒素，让肌肤焕发光泽。而优格则比牛奶更富营养，保持消化道顺畅，排除宿便。这道早餐不仅口感丰富，更是美白清毒的绝佳选择。

二、营养丰富的早餐酪梨牛奶

被誉为“东方奶油”的酪梨，营养价值极高。将酪梨、牛奶和蜂蜜混合，用果汁机打匀，一杯美味又营养的酪梨牛奶就完成啦！酪梨虽然热量较高，但含有对身体有益的单元不饱和酸及必须脂肪酸，容易吸收。当作早餐，不仅能满足味蕾，还能带来美容、抗老化的效果。

三、维他命C大爆炸奇异果汁

奇异果是维他命C的宝库，不仅能美容养颜，还能保护嗓子和肝脏。将奇异果、蜂蜜和冷开水一起放入果汁机，一分钟就能享受到超高量的维他命C。这道果汁是健康又美味的早餐选择，让你一天都充满活力。

四、新鲜口感手卷苹果苜蓿芽手卷

紫菜手卷皮、苹果、芦笋、苜蓿芽和优格的组合，新鲜十足！苜蓿芽的丰富纤维质可以刺激消化系统，具有防止氧化、美化肌肤的功效。紫菜则含有丰富的矿物质和维生素，能够调节体液、消除水肿。这个手卷现做现吃，必定要新鲜才能品尝到最佳口感。

以上四大早餐食谱，简单易做，又养生美容，让你的早餐变得丰富多彩！从美好的早餐开始，开启美好的一天吧！

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）