夏日注意抵挡冷饮诱惑

夏日口渴，该如何是好？或许你会选择畅饮一番。一口口的饮料，可能会让你的身体后悔不已。糖，对于那些追求健康生活的女性朋友们来说，无疑是最大的敌人。许多饮料中都含有糖分，它们热量极高。你知道吗？一罐可乐就含有145卡路里的热量，而一杯巧克力饮料也有100卡路里。长此以往，曾经的纤腰美腿或许将一去不返，换来的可能是沉甸甸的体重负担。那时，夏日的清凉便只能通过挥汗如雨的减肥运动来寻找了。

冰淇淋的诱惑更是难以抵挡。冷饮的热量与饮料相比，同样不容忽视。一支雪糕的热量高达280卡路里。那些追求苗条身材的朋友们，面对冰淇淋时，还需谨慎行事，过多的冰淇淋会让你在不知不觉中踏入肥胖的门槛。

饮料和冷饮无法让你满足口腹之欲时，你可能会选择绿豆汤、红豆汤等甜品来解渴消暑。这些甜品同样含有糖分和热量。一碗绿豆汤虽然只有约70卡路里的热量，但摄入过多依然会让你面临肥胖的风险。尤其是你在享用时再加上一些糖，更是加大了危险。

夏日里，啤酒也是许多朋友餐桌上的常客。一罐啤酒（340毫升装）就含有150卡路里的热量。而且，喝啤酒时常常会搭配一些高热量的小吃，如花生米等，这样吸收的热量就更多了。不知不觉中，你可能就会拥有一个“啤酒肚”。

那么，面对夏日的口渴，我们该如何选择呢？或许可以尝试一些低糖、低热量的饮品，或者是在享受美食的注意控制摄入量。这样，我们才能在夏日里保持健康，享受清凉。 （实习编辑：厉琳）