糖尿病患者应合理膳食

“制定一个合理的膳食计划，平衡饮食是每一位患者和关注健康者的关键所在。”内分泌科的主任袁志刚向我们强调道。对于病患者而言，他们的日常饮食应遵循特定的比例和分配方式。碳水化合物应占据每日总热量的55%-60%，蛋白质约占15%-20%，脂肪则控制在总热量的四分之一以下，胆固醇的摄入量每日不应超过300毫克。对于一日三餐的热量分配，可以按照早餐占五分之一，午餐占五分之二，晚餐占五分之二的比例进行分配。也可以选择将热量分为四分之一、四分之一、二分之一的四餐分配方式。除此之外，养成良好的生活习惯也是必不可少的。这包括限酒，以及适度的运动锻炼，如散步、太极拳、骑自行车或轻度家务劳动等。这些措施不仅有助于控制病情，还能提高生活质量。而对于健康人群来说，预防糖尿病同样至关重要。预防糖尿病需要做到以下几点：减少油腻和高脂肪食物的摄入，避免肥胖的发生；保证饮食合理，满足体重和日常生活的需求；增加体力活动，积极参加体育锻炼；避免或少用对糖代谢不利的药物；戒除烟酒等不良习惯；中老年人定期进行健康检查，除了常规的空腹血糖检测外，还应重视餐后两小时的血糖测定。通过这些预防措施，我们能够有效避免糖尿病的发生，维护自己和家人的健康。（实习编辑：刘付学燕）