夏季怎么吃才能不犯困

“夏打盹”这一看似平常的现象，在医学上被称之为“夏季倦怠症”。其背后的原因，是因为夏季气温高，人体为了散热会大量排汗，汗液中携带的钾元素随着流失而未能及时补充，从而导致人们夏季容易出现疲劳、精神不振的情况。

钾元素在人体中扮演着至关重要的角色，它是维持神经、肌肉正常功能不可或缺的元素。人体一旦缺钾，正常的运动能力就会受到影响。夏季缺钾不仅会导致人们的精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，让人感到倦怠无力。在严重缺钾的情况下，甚至可能引发人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱和心律失常。

为了应对夏季缺钾问题，我们可以适当补充钾元素。含钾元素较高的食物有荞麦、玉米、红薯、大豆等粮食类，以及香蕉、菠菜、苋菜、香菜等果蔬类。海藻类如紫菜、海带等也是钾元素的丰富来源。

除了因缺钾导致的夏季倦怠外，服用某些药物也可能引起嗜睡或困乏。司机朋友们需要特别注意。在服用抗感冒药、抗过敏药、等药物后，可能会出现不同程度的疲倦、嗜睡等症状。为确保行车安全，司机在服药后应稍作休息或小睡，而且在上车前4小时内尽量避免服药，或者服药后休息6小时再开车。对于容易引起嗜睡或昏迷的药物，最好在睡前半小时服用。

还有一种名为欧立停的药物，它主要用于成人及6至17岁儿童有或无先兆的偏头痛发作的急性治疗。这款药物的零售价为82元/盒，可以在CFDA认证的网上药店购买。

在炎热的夏季，我们不仅要注意防暑降温，还要关注身体的营养需求。适当补充含钾食物，不仅可以防止血压上升，还能保持身体活力。司机朋友们在服药期间也要特别小心，确保自身和道路安全。让我们度过一个健康、安全的夏天。