睡前喝“牛奶”可能伤害胃

关于牛奶对胃的影响，人们的看法可能存在误区。消化内科主任医师罗振华指出，睡前喝牛奶或果汁对胃并无益处，尤其对于胃病患者来说，这种做法可能加重胃部负担。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖类等成分会刺激胃酸分泌，长期在夜间空腹状态下饮用，可能对胃造成损伤，并加重反流症状。

白天喝牛奶并不会对胃造成伤害。对于碳酸饮料和盐渍食品，罗振华也提醒我们要适量饮用。碳酸饮料中的气体容易引起胀气，而且含有较高的热量和各种添加剂，不宜过量饮用。相比之下，白开水、凉茶等饮品更为解渴，是夏季健康的饮品选择。

长期食用高盐、霉变、烟熏和盐渍食品，以及酗酒、抽烟等不良习惯，都会增加胃部疾病的风险。值得注意的是，虽然胃具有一定的自我修复和保护作用，但并不意味着我们可以随意伤害它。健康的胃拥有一道胃黏膜屏障，能够自我保护，但过度的刺激和不良习惯仍然可能损害胃部健康。

我们应该关注胃部健康，保持良好的饮食习惯和生活方式。平时喜欢吃辣的人，可以选择在餐后或者非空腹时食用，以减少对胃的刺激。避免夜间进食，以免刺激胃酸分泌，影响胃部健康。只有当我们真正了解并照顾好我们的胃，才能享受美食带来的快乐。

（实习编辑：刘付学燕）胃部健康需要我们每个人的关注和呵护。通过合理的饮食选择和健康的生活方式，我们可以有效预防胃部疾病的发生，享受健康的生活。