营养果品秋天不可错过

苹果：被赞誉为“医生第一药”的传奇果实

自古以来，苹果被誉为健康的守护神。流传着这样一句俗语：“一天一个苹果，疾病远离我。”在中医眼中，苹果拥有多重功效，如生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等。它的营养价值广泛，无论是润肠还是止泻，都能发挥独特的作用。

古埃及人早已认识到苹果的非凡之处，不仅将其作为美味食品，还将其视为一种药材。更有加拿大人的研究表明，苹果汁在试管中具有强大的杀灭传染病毒的能力。一些科学家和医师甚至将苹果尊称为“全方位的健康水果”或“全科良药”。

香蕉：快乐与智慧的象征

香蕉是一种深受人们喜爱的热带水果。因其能解除忧愁，欧洲人赋予它“快乐水果”的美誉。香蕉所含的某些成分能够减轻压力、消除紧张情绪。香蕉还被称为“智慧之果”，相传佛祖释迦牟尼曾因食用香蕉而获得智慧。它不仅富含磷、蛋白质、糖等营养成分，还含有丰富的钾和多种纤维素。荷兰科学家研究认为，最符合营养标准且能带来笑容的水果非香蕉莫属。

樱桃：百果之中的鲜美翘楚

樱桃因其成熟季节之早被誉为“鲜果第一枝”。它的美丽外表和丰富的营养赢得了人们的喜爱。樱桃不仅含有碳水化合物、蛋白质，还富含钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量非常高，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高出20-30倍。维生素A的含量也比其他水果高出数倍。

草莓：美丽与营养的完美结合

草莓外观呈心形，色泽鲜红，果肉多汁，酸甜可口。它是富有营养的水果，每100克鲜果肉中含维生素C60毫克。草莓还含有丰富的其他营养成分，如糖类、蛋白质、有机酸、果胶等。

山竹：享有“果中皇后”盛誉的珍稀佳果

山竹原产于东南亚，种植10年后开始结果，对环境要求严格，因此十分名贵。它具有降燥、清凉解热的作用。在泰国，人们将榴莲和山竹视为“夫妻果”，吃过多榴莲导致上火时，几个山竹就能有效缓解。山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用。

这五种水果各具特色，不仅美味可口，更是营养丰富的健康之选。它们各自独特的营养价值为人们的健康提供了全面的保障。