震惊！这些饮食习惯最易致癌

癌症：一种与生活方式息息相关的生命威胁

癌症，这个时刻威胁着人类生命的疾病，其形成与我们的生活方式有着密切的联系。江苏省肿瘤医院放疗科主任医师朱军提醒我们，了解并改变不良的生活习惯，是预防癌症的关键。

一、饮食习惯：现在的生活水平提高了，有人过于追求味觉的享受，却忽视了摄入的平衡。喜欢吃肉类而很少吃蔬菜的人，肠癌的发病率比普通人高。临床中，许多消化系统癌症患者，尤其是食管癌和胃癌患者，都有一个共同的特点，那就是喜欢吃烫食。朱军主任解释，不良饮食习惯如饮酒、吃滚烫食物、吃饭狼吞虎咽等都会对食道黏膜造成灼伤和腐蚀。当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。我们应多吃“粗、淡、素”的食物，避免霉变、腌制、熏烤食品。

二、吸烟：吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高20倍。肺癌居癌症死亡的首位，而90%的肺癌与吸烟有关。抽烟时间越早，抽烟量越多，风险就越大。最佳的控制肺癌策略就是停止吸烟，特别是在公共场所。

三、不良情绪：调查表明，多数癌症患者有内向型的性格，他们遇到生活中的挫折时，心理矛盾冲突严重，又不善于自我解脱和宣泄。心理学家将这类性格定为C型性格，认为有这一类型性格的人易患癌症。每天保持好心情，乐观、开朗、平和的心态有助于防止各种疾病的侵扰。

四、缺乏锻炼：随着信息时代的快速发展，人们的体力劳动越来越少，但生命在于运动。只有运动，才能减少肥胖、糖尿病、心脑血管疾病和癌症的发生率。

五、家居环境：城市家庭装修使用的不环保家具建材会挥发有毒有害气体。居室要经常通风，特别是在冬天。烧菜时，要早开晚关油烟机或排气扇，减少油烟对人体的损害。

六、忽视异常信号：很多肿瘤都有前期症状。对于干咳、痰中带血、胸痛等久治不愈的症状，或者不明原因的声音嘶哑，要警惕肺癌和喉癌；进行性吞咽困难、食管内异物感或胸骨后疼痛不适要警惕食管癌。女性乳房出现可疑肿块、乳头溢液要警惕乳腺癌等。

理解并关注这些与癌症相关的生活习惯，做出适当的调整，是我们对自己生命的重要尊重和保护。定期进行体检，早发现、早治疗，也是预防癌症的有效手段。湘120健康网独家发布此文，。