早餐越丰盛 减肥越有效

许多人为追求瘦身，常常选择忽略早餐的重要性。刊登在美国某杂志上的研究却揭示了一个惊人的事实：早餐越丰盛，减肥效果越显著。

为了深入一日三餐与减肥效果的关联，美国弗吉尼亚联邦大学的丹妮拉加库波韦茨博士及其团队进行了一项为期三个月的研究。他们招募了93名体重超标或肥胖的女性，并让她们每天摄入热量为1卡路里的食物。参与者被随机分为两组，其中A组在早餐上比晚餐更为丰盛，而B组则相反。

结果令人瞩目：早餐丰盛的参试妇女在减肥效果上取得了显著成果。她们平均减重8.1千克，腰围减小了7.6厘米，相较于晚餐丰盛的妇女，她们的体重多减了4.5千克，腰围多减了3.8厘米。

加库波韦茨博士指出，吃丰盛早餐的参试妇女在控制及改善血脂方面表现更佳。这一研究结果表明，一日三餐的热量分配对于减肥效果具有至关重要的影响。这也验证了古老的饮食智慧：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铁”。在追求健康的道路上，重视早餐的重要性是不可或缺的一环。早餐不仅要吃，还要吃得丰盛、营养，这样才能为身体注入活力，助力减肥大业。