阳虚体质者可多食当归

近日，一支研究小组宣布了一项令人振奋的发现。他们从土茎部提取的粉末能够有效帮助维持人体体表温度，特别是对于阳虚体质的女性来说，这一发现更是如春风拂面。阳虚体质的女性常常饱受手脚冰凉、寒症困扰，一到冬天，手冷过肘，足冷过膝，这种状况在许多年轻女性中尤为常见。

在古老的中医理论中，这种手脚冰凉、寒症的现象被称为体质问题。明代著名医家张介宾曾用诗意的方式描述：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”这里的阳虚体质，就像天空中的红日不够温暖，火力不足，阳气不充沛，因此人们会感到寒冷，需要食用温热的食物并注重保暖。

值得一提的是，古代医书《注解论》中提到，血脉与心息息相关，所有血液都属于心脏。对于那些因手足厥寒、脉细欲绝的症状，古代医学家张仲景会使用当归来治疗。因为当归的苦温属性有助于补充心血。这也是古人早已认识到当归具有治疗寒症功效的理论依据。

为了改善寒症，当归汤是一种常见且有效的气血双补食疗汤膳。其做法简单：将当归、生地、羊肉等材料洗净切块，放入砂锅，加入适量的水、糖、盐等调料，用小火炖至羊肉熟烂即可食用。此汤不仅适用于妇女病后、产后体虚瘦弱的情况，对于畏寒怕冷、宫冷等症状也有显著的养血补虚、温中暖下效果。

对于阳虚体质的调理，专家建议在日常饮食上多摄入温平补益食物，如羊肉、韭菜、桂圆、花生、胡萝卜和山药等。除了饮食调整，选择温和的运动也是关键，如步行、慢跑、骑自行车、打拳、瑜伽等。还需特别关注夏季保养，少喝冷饮，少吹空调，避免出汗后直接对着空调或电扇吹风。保暖重点应放在腹背、小腹、腰部、脚和腿上。通过这些生活方式的调整，相信阳虚体质者定能感受到身体的温暖与活力。