入春祛病小妙方：多喝点茶水

从专业的角度看，湿症分为两种：一种是由潮湿气候引发的外湿；另一种则是体内湿气过重的内湿。对于老年人和体弱多病的人来说，内湿的影响尤为严重，但年轻人同样会受到内外湿气的侵袭，出现相应的病症。除了需要注意饮食，还要尽可能保持水分摄入的清洁与充足。

随着春天的到来，潮湿和冷冻的天气使得身体的运行效率降低，体质较弱的人们更容易受到流感和高度传染性急性呼吸道疾病的侵袭。提高个人的身体抵抗能力至关重要。一旦感受到发热、咳嗽、全身不适等症状，应立即寻求医疗帮助。

除了常见的肠胃问题，人体的关节在潮湿的天气下也容易出现问题。所谓的“关节炎”，其实就是在这种环境下血液循环不畅所导致的病情恶化。潮湿的气候还可能诱发皮肤疾病，如湿疹、小疮等，这些都被误认为是暗疮，而实际上可能是湿毒引发的。

养生专家建议，为了排除体内毒素，应多喝水或茶。减少盐分和高热量食物的摄入，多食用鱼类等富含omega-3的食物，对关节健康大有裨益。在这个季节里，保持身体健康的关键在于增强免疫力、促进新陈代谢和排除体内湿气。

面对湿症问题，我们应了解自身的身体状况，注意生活细节，调整饮食习惯，同时寻求专业的医疗建议。只有这样，我们才能在湿冷的季节里保持健康，享受生活的美好。（责任编辑：王健淇）