预防夏日中暑完全攻略

随着夏季的脚步临近，烈日炎炎，酷暑难耐。在这个季节里，我们需要特别关注中暑的现象，掌握一些中暑前的征兆和中暑后的应对措施，以便更好地保护自己的健康。接下来，让我们一起了解中暑的完全攻略。

中暑，是在高温环境下，由于人体体温调节功能紊乱而引起的以中枢和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日暴晒，过度劳累、长时间工作、睡眠不足等也是常见的诱因。

根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。它们之间的关系是渐进的。

先兆中暑的症状表现为在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、恶心等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑的症状较为严重，体温往往在38度以上。除了头晕、口渴外，还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现呕吐、皮肤湿冷、脉搏增快等症状。如及时处理，往往可于数小时内恢复。

而重症中暑是情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

热痉挛多发生于大量出汗及口渴时，由于盐分补充不足导致血中浓度急速降低，肌肉会出现阵发性的痉挛疼痛。热衰竭则常常发生于老年人及一时未能适应高温的人身上，主要症状为头晕、头痛、心慌等。日射病是由于直接在烈日下暴晒导致的脑组织充血和水肿，最初出现不适的就是头部症状如恶心、呕吐等。热射病则是在高温环境中从事体力劳动时间过长，身体产热过多而散热不足导致的体温急剧升高。发病早期有大量汗，继而出现呼吸浅快等症状。严重者可产生昏迷等。

掌握中暑的征兆和应对措施对于保护我们的健康至关重要。在炎热的夏季，我们应该注意避免长时间暴露在高温环境下，及时补充水分和盐分，合理安排作息时间，保证充足的休息和睡眠。如果出现中暑症状，应及时采取措施进行救治，避免病情加重。