清明节当心五脏上火 四种降火茶饮喝起来！

清明时节，随着生机勃发的阳气上升，我们的身体也在这个时候容易上火，特别是五脏之中更易受影响。天津市公安医院针灸理疗科的李岩主任医师，针对心、肝、胃、肺等不同部位上火的情况，推荐了四种降火茶饮。

对于因着急、心思过重而引发的心火，推荐降心火茶饮：莲子心和泡水。这类人群可能会出现失眠、心烦等症状，舌尖较红或长口疮。

若是因焦躁情绪、睡眠质量不好等原因引发的肝火，则可以选择花降肝火的方式，用野菊花泡水。这类人群可能会头痛头晕、眼干、口苦、两肋胀痛，甚至长斑。

对于因过食甘厚味或偏爱辣、甜等重口味饮食引发的胃火，推荐粥降胃火。这类人群可能会出现口臭、口腔溃疡、反胃、长痘、便秘等症状。在遵循清热、清滞原则的也要少吃过于甜腻的食物，多吃富含维生素和无机盐的黄绿色蔬菜与时令水果。

针对因吃得太撑或穿得过暖等引发的肺火，推荐水降肺火。这类人群可以喝酸梨水并保证充足睡眠。在饮食上可以多吃些凉性食物如香蕉、苹果等。

清明时节不仅仅是要注意养生降火的重要时刻，春季养生也要特别注意“清明节”。春天是肝木之气旺盛的季节，脾土之气会受到抑制。春天宜少食酸味的食品，多食甘味的食品以补脾。特别是针对今年偏热的气候特点，饮食要清淡素雅，品种要“素”，不要过于油腻，菜品要“鲜”，可以适当选择时令菜。春天要少食用“发”的食品，如鸡等。对于内火过盛的人，应避免食用羊肉、麻辣火锅等大热食品。

春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春季肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。推荐一款清肝明目的饮料菊杞茶。枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目，二者结合可达到清肝明目的效果。

对于年事较高的人在春阳之气的催动下出现的精神昏倦、体热头昏等症状，不可随便用药。一般只需用些消化和气、凉膈化痰的汤剂就可以缓解症状。

春季养生要注意降火明目，遵循清淡素鲜的原则，饮食上做出调整，保证充足睡眠和适量运动，让身体保持健康状态。以上内容仅授权湘120健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载。