水果当晚餐减肥？这些水果不能吃太多

水果是健康的食品，许多女性朋友将其作为晚餐来减肥。过量食用某些水果也会给身体带来负担。那么，哪些水果不宜过量食用呢？让我们来了解一下。

备受喜爱的西瓜虽然具有美白利尿的功效，却不能多吃。西瓜的糖分含量较高，过量摄入会使多余的糖类物质转化为脂肪，导致体液酸性化，破坏健康的生理环境。而且，大量食用西瓜还可能损伤脾胃，引发消化不良或腹泻，影响健康。尽管西瓜美味可口，也要适量食用。

香蕉虽然营养丰富，但也不宜过量食用。短时间内大量摄入香蕉会导致血液中镁、钾含量急剧升高，造成体内元素比例失调，对健康产生不良影响。多吃香蕉还会引起胃酸分泌减少，导致胃肠功能紊乱和情绪波动。香蕉也要适量食用，不能贪多。

再来看看大枣，大枣是滋阴补血的好水果，但是小孩不宜生吃大枣，更不能食用过多。过量食用大枣会导致湿生热、胃胀、损坏牙齿，对人的消化系统造成影响。虽然大枣具有营养价值，但也要适量食用。

科学研究发现，肾病患者在过量食用杨桃后会出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状。严重者甚至会出现昏迷现象。而且杨桃含有的神经毒素还会对人的神经和大脑造成严重的副作用。肾病患者及健康人群都应适量食用杨桃。

近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用。大量进食会引起低血糖症状，如头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力等，严重者还会出现嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪等症状。而且荔枝属于温性食物，多吃易上火。尽管荔枝美味可口，也要适量食用，避免过量造成身体负担。

虽然水果是健康的食品，但也要适量食用。在享受水果美味的我们要注意保持均衡饮食，避免过量食用某些水果对身体造成不良影响。