夏季水果不适宜冰着吃！

按照中医的“体质理论”，人的体质被划分为寒、热、中性三种类型。对应的，水果也有寒热之分。选择适合自己体质的水果，才能更好地滋养身体，否则可能会产生负面影响。

对于实热体质的人来说，他们通常面色红赤，汗多，舌燥，喜凉饮，容易烦躁发火。这时，他们应该选择偏凉性的水果，如香瓜、梨、西瓜、香蕉等。这些水果可以协助清热泻火，为身体带来清凉感。

以往，人们只知道吃水果对身体有益，却很少关注不同体质的人应如何选择水果。现在，专家提醒我们，水果的选择也要因人而异。

武警北京第三医院的杨娜医生介绍，春夏季节是水果丰富的时期。虽然多吃水果可以补充营养，但对于胃酸较低的人来说，应避免食用李子、山楂等水果。对于经常大便干燥的人，可以适量多吃桃子、香蕉等水果，它们有润肠通便的作用。

很多人喜欢把水果放冰箱里冻着吃。虽然这样口感更好，但太凉的水果会刺激肠胃蠕动，引发不适，尤其是胃寒或有轻度胃炎的人更应注意。

对于体质虚寒的人，他们通常怕冷、出汗少、容易疲劳。这时，他们应选择偏温热性的水果食用，如龙眼、荔枝等。这些水果能够为他们带来温暖和活力。

而中性体质的人在选择水果时则比较广泛，但最适合他们的是菠萝、甘蔗等。这些水果既不会过于寒凉也不会过于温热，正好符合中性体质的需求。

无论是中医还是西医，都提醒我们在享受水果的美味时，要根据自己的体质选择合适的水果，这样才能真正达到滋补养生的效果。在春夏季节，让我们根据自己的体质，合理选择水果，健康享受每一刻。 （实习编辑：张曼）