夏季，给宝宝做点鱼肉粥

夏季，烈日炎炎，对于年幼的宝宝来说，这是一个既充满欢乐又充满挑战的季节。因为他们的脏腑尚未成熟，稍微不注意，就容易受到外界环境的影响而生病。年轻的父母们，在宝宝的饮食上需要特别注意以下几点。

宝宝的夏季饮食应该多样化。新鲜的鱼肉、鸡蛋、猪肝等富含营养的食物，都应该给宝宝适量摄入。可以做成易于消化的粥，这样既能满足宝宝的口感需求，又能为他们提供丰富的营养。但饮食不宜过于清淡。在夏日，许多家长怕孩子上火，往往只给他们吃清淡饮食，这种做法并不妥当。因为宝宝正处于生长发育的高峰期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养不足。

夏季天气炎热，宝宝出汗较多，容易出现电解质紊乱，这时应及时给宝宝喂些淡盐凉开水以补充体内流失的盐分。夏季也要让宝宝多喝白开水来补充水分。但不宜多喝含糖的饮料，如汽水、果汁、可乐等。这些饮料中的糖分过多，会影响宝宝的食欲和消化功能，而且可能会导致宝宝发胖。

夏季是瓜果蔬菜的盛产期，可以让宝宝多吃些瓜果和蔬菜，以补充他们生长发育所需的维生素。但应注意，不要让宝宝吃太多的生冷食物和凉菜。夏季细菌容易滋生，要注意食物卫生，避免让宝宝吃过期或变质的食物。否则，宝宝容易患上急性肠炎，出现消化功能紊乱，甚至可能出现发烧、腹痛和腹泻等症状。一旦出现这些情况，应及时送宝宝就医。

在这个充满活力的夏季，让我们共同为宝宝的健康把关，让他们在快乐玩耍的也能健康成长。记住，宝宝的健康是无可替代的宝贵财富。（实习编辑：邓俏雯）