秋季养生多喝粥！适合秋季养生的5款养生粥

秋季，是一个养生的好时节，这个季节喝粥，尤其能够滋养身心。每天早晨一碗热腾腾的粥，既滋养了肠胃，又不会给消化系统带来负担；晚上喝粥，更有助于安眠。那么，在秋季养生中，我们应该选择哪些粥来享用呢？

甘蔗粥是一个不错的选择。将新鲜的甘蔗汁与一同煮粥食用，不仅能清热生津，还有养阴润燥的神奇功效，对于秋燥引起的心烦口渴、咳嗽、大便燥结等症状，也有很好的调理作用。

黄精粥，则是脾胃虚弱、四肢乏力、食欲不佳人士的救星。将黄精煎取汁液，过滤后与粳米一同煮粥，加入白糖调味即可食用。黄精粥补脾胃、润心肺的功效显著。

玉竹粥，是肺虚咳嗽、干咳少痰、口干舌燥等症状的良策。将新鲜玉竹洗净后切碎煎汁，与粳米一同煮粥，适量调味即可。玉竹粥有滋阴养肺、生津止渴的效果。

沙参粥也是一款不错的养生之选。将沙参洗净后煎汁，与粳米煮粥，加冰糖调味食用。沙参粥能调养脾胃、祛痰止咳，适用于肺热咳嗽、无痰、咽干口渴等症状的调理。

还有一款珠玉二宝粥，二宝指的是薏苡仁和山药。将生薏苡仁煮熟后，加入生山药一同煮粥食用。这款粥有补肺止咳、健脾养胃的效果，适用于阴虚引起的干咳久咳、食欲不佳等症状的调理。

秋季养生多喝粥，不仅能滋养身心，还能为身体带来诸多益处。以上推荐的几款养生粥，不仅口感鲜美，而且功效显著，是秋季养生的绝佳选择。湘120健康网，，违者必究。如需内容合作，请联系湘120健康网或湖南健康网。