秋冬饮食养胃小窍门

配方独家的蜂蜜马铃薯膏

配方简单而天然：精选鲜嫩的马铃薯1000克，搭配纯净的蜂蜜适量。

精心制作：鲜马铃薯经过仔细洗净，通过搅肉机化为细腻的糊状。使用洁净的纱布包裹，挤压出纯粹的汁液。这汁液被放入锅内，先用大火煮沸，再转为文火慢慢煎熬，直至浓缩成粘稠的状态。加入一倍量的蜂蜜，搅拌均匀后继续以文火煎至成为膏状，待冷却后即可使用。

服用指南：建议空腹时服用，每日两次，每次一汤匙。持续20天为一个疗程。

功效显著：这款蜂蜜马铃薯膏对于胃和十二指肠溃疡等症状具有显著的疗效。在治疗期间，需忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

对于肠胃不适的朋友们，除了上述的服用配方，还需注意日常饮食中的以下几点禁忌：

1. 避免暴饮暴食，多次少量的餐饮是最佳选择。

2. 尽量避免过热或过冷的食品，特别是在炎炎夏日，请远离冰激凌、冰镇啤酒和饮料。

3. 限酒，关爱健康。

4. 少吃辛辣食品，比如辣椒、大蒜等，以免刺激肠胃。

5. 避免食用难以消化的食品，如韭菜、青椒、煮玉米等，以免加重胃的负担。

6. 上火油腻的食物，如海鲜、羊肉等，也应少吃为妙。

愿每位寻求健康的朋友都能找到适合自己的养生之道。遵循上述建议，让您的肠胃健康有光彩。（责任编辑：艾鑫梅）