开怀大笑有六大惊人保健益处

在世界各国的多彩文化中，语言或许有隔阂，但笑容的真诚却无处不在，传递着友好与快乐的信号。这种情感的交流，在东西方医学界都受到了广泛的认可。最近，美国《观点碰撞》杂志载文介绍了笑的趣味性和益处，我们的记者也采访了相关专家，为大家解读笑容背后的奥秘。

笑容是人类与生俱来的天赋。美国心理学家史蒂夫威尔逊博士是“世界欢笑旅”组织的创始人，他对笑容进行了深入研究，并倡导人们更多地展现笑容。在他的研究中发现，笑容可以调动我们脸上的53块肌肉，而我们面部共有44块表情肌，与血管、骨骼协同工作，能做出5000多个表情。其中，各种笑就有19种之多。

有趣的是，人们在出生时就会笑。芬兰科学家经过多项实验发现，人们无需学习就能发出笑声，新生婴儿甚至在睡梦中也会露出微笑。悲伤、烦恼等负面情绪以及表达这些情绪的哭泣，却是在成长过程中逐渐学习的。

女性似乎比男性更容易展现笑容。女婴也比男婴更常微笑。这是因为女性的情感更容易外露。调查显示，69%的人认为微笑的女性比化妆的女性更有吸引力。

尽管笑有19种不同类型，但大体上可分为两类：社交性的礼貌笑容和发自内心的真实笑容。社交笑更多是一种表面的表情，而真正的笑则会涉及两颊的更多肌肉。

更令人欣喜的是，笑比皱眉更容易。相比于皱眉，露出笑容所需的肌肉更少、用力更小。既然笑容如此易展，我们何不抛开烦恼，多一些开心的笑呢？

开怀大笑的好处更是数不胜数。美国马里兰大学的医学教授迈克尔米勒称，大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧含量。对于那些患有风湿、关节炎等疾病的人来说，经常笑笑也能缓解疼痛。

除此之外，大笑还是保持苗条身材的秘诀。德国研究人员发现，大笑10-15分钟就能增加消耗，使人心率加快，燃烧一定的卡路里。笑还能增强免疫力，促进体内的循环和新陈代谢。研究表明，喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。

笑还能帮助我们升职。微笑的人看起来更有魅力、更善于社交、更自信。这种积极的情绪能促进自我价值感的提升，帮助人们克服难关。

笑也有驱走压力的功效。当一个人大笑时，身体会释放内啡肽，驱走负面情绪。即使强迫自己笑也能达到同样的效果。

我们也要适度地笑。奥地利科学家的调查显示，现代人笑得越来越少了。要想保持笑容常开，就需要有意识地培养一些习惯，如每天早晨对着镜子给自己一个笑容，遇到人尽量微笑，结交乐观的朋友，尝试看些喜剧或笑话并分享给他人，有颗豁达的心等等。

笑也要适度。过度大笑可能会对某些疾病患者产生不良影响。中国中医科学院的杨力教授和卫生部健康教育首席专家洪昭光都提醒我们，笑也要有度。某些疾病患者或术后恢复期的患者需谨慎对待笑声。

让我们在享受生活的也不忘用笑容去点亮生活的每一刻。（实习编辑：张华仙）